Бруксизм - скрип зубов во сне

Зачем нужно знать о бруксизме? Дело в том, что это расстройство может серьезно повредить ваши зубы и нарушить качество жизни. Во время сна у некоторых людей непроизвольно напрягаются жевательные мышцы — челюсти сжимаются и двигаются, зубы скрипят друг о друга. Скрип бывает настолько громким, что просыпаются близкие.

Бруксизм — это медицинский термин для обозначения ночного скрежета зубами. От этого расстройства страдают люди любого возраста: и дети, и взрослые. Процесс не контролируется сознанием, поэтому человек может долго не подозревать о проблеме.

Виды бруксизма: ночной и дневной

Ночной бруксизм

Происходит во сне, не контролируется сознанием. Именно этот тип чаще всего приводит к серьезным повреждениям зубов, поскольку во сне мышечная сила может превышать обычную в несколько раз.

Дневной бруксизм

Проявляется как привычка сжимать челюсти в стрессовых ситуациях, во время концентрации или нервного напряжения. В отличие от ночного, дневной бруксизм можно контролировать — достаточно отслеживать свои привычки и расслаблять мышцы.

Как понять, что у вас бруксизм

Важный аспект: утром после сна обратите внимание на эти признаки:

• Состояние зубов — на эмали появились сколы и трещины, жевательные поверхности боковых зубов стираются и становятся более плоскими
• Ощущения в мышцах — напряженность и болезненность в области жевательных мышц по утрам
• Головная и шейная боль — дискомфорт возникает сразу после пробуждения

От постоянного трения эмаль истончается, зубы становятся чувствительными. Вы начинаете болезненно реагировать на горячую и холодную пищу, кислые и сладкие продукты.

Основные причины ночного скрежета

1. Стресс и эмоциональное напряжение

Скрежет зубами по ночам — частая реакция нервной системы на потрясения, избыточную умственную активность или сильное эмоциональное возбуждение. Высокие физические нагрузки тоже могут спровоцировать бруксизм.

2. Стоматологические проблемы

Причинами скрипа во сне могут быть нарушения прикуса, недостаток зубов или неправильно подобранные коронки и мосты. Любые патологии полости рта, которые мешают челюстям смыкаться естественно, способны вызвать бруксизм.

3. Неврологические нарушения

Скрип зубов часто наблюдается у людей с заболеваниями центральной и периферической нервной системы. В таких случаях требуется комплексное обследование.

4. Сопутствующие заболевания

Ночной скрежет зубами часто сопровождает:

• Апноэ сна — остановки дыхания во сне
• Синдром беспокойных ног — неприятные ощущения в ногах по ночам
• Гастроэзофагеальный рефлюкс — заброс желудочного сока в пищевод
• Прием некоторых лекарств — антидепрессанты, нейролептики

Чем отличается бруксизм у детей: особенности и причины

У детей скрежет зубами встречается довольно часто, особенно в возрасте 3-10 лет.

Причины детского бруксизма:

Ортопедический этап:

• Прорезывание зубов — дискомфорт заставляет ребенка сжимать челюсти
• Стресс и тревожность — адаптация к садику, школе, семейные проблемы
• Нарушения сна — беспокойный сон, храп, апноэ
• Неправильный прикус — молочные зубы растут неровно

В большинстве случаев детский бруксизм проходит самостоятельно с возрастом. Но если скрежет продолжается больше 6 месяцев, стоит показать ребенка стоматологу.

Современные методы диагностики

Для точной диагностики врач может назначить:

• Полисомнографию — исследование сна в специальной лаборатории
• ЭМГ жевательных мышц — измерение мышечной активности во сне
• 3D-сканирование зубов — оценка степени стертости эмали

Последствия нелеченого бруксизма

Нарушается естественная форма зубов — становится труднее откусывать и жевать пищу. При длительном бруксизме зубы истончаются настолько, что начинают ломаться и расшатываться.

Если не лечить бруксизм, могут развиться серьезные осложнения:

• Разрушение зубов — трещины, сколы, полное стирание коронок
• Заболевания десен — гингивит, пародонтит из-за повышенной нагрузки
• Дисфункция ВНЧС — боли и щелчки в челюстных суставах
• Хронические головные боли — из-за постоянного напряжения мышц
• Потеря зубов — в запущенных случаях требуется сложное восстановление

Как лечить бруксизм

Стоматологическое лечение

Если ночной скрип связан со стоматологическими причинами, наиболее эффективным решением становится использование защитных кап. Их изготавливают индивидуально под вашу челюсть и надевают каждую ночь перед сном.

Капы предотвращают смыкание зубов при непроизвольном спазме челюстно-лицевых мышц. Это защищает эмаль от дальнейшего стирания и снижает нагрузку на суставы.

Борьба со стрессом

Если бруксизм вызван стрессом, важно устранить его причины или хотя бы восстановить нормальное эмоциональное состояние. Перед сном полезно:

• Пить ромашковый или мятный чай, теплое молоко с медом
• Принимать расслабляющие ванны
• Делать легкий массаж шеи и плеч

Когда обращаться к неврологу

При отсутствии стоматологических причин и если антистрессовые меры не помогают, следует исключить неврологические причины скрежета. В таких случаях необходима консультация врача-невролога для комплексного обследования и лечения.

Профилактика бруксизма

Чтобы предотвратить развитие бруксизма:

• Заваривать ромашковый или мятный чай
• Избегайте кофеина и алкоголя перед сном
• Создайте комфортную обстановку в спальне — прохладно, тихо, темно
• Изучите техники релаксации — медитацию, дыхательные упражнения
• Больше бывайте на свежем воздухе
• Обязательно проветривайте спальню
• Регулярно посещайте стоматолога для профилактических осмотров
• При стрессе обращайтесь к психологу

Для здорового сна лучше отказаться от компьютера и мобильных устройств минимум за полчаса до сна.

Чтобы предотвратить развитие бруксизма:

Важно помнить: чем раньше вы начнете лечение бруксизма, тем больше шансов сохранить здоровье зубов и избежать серьезных осложнений. При первых признаках скрежета зубами обратитесь к стоматологу — современные методы лечения позволяют эффективно справиться с этой проблемой.